想拥有清晰的腹肌,最快需要多长时间?

我们都知道腹肌的块数是基因决定的 然而要显露腹肌却是由体脂率决定的 从体脂率较高的人 到能清晰看到腹肌 需要多长时间呢? 下面有两个案例 第一位是健体运动员 在有足够肌肉量的前提下 备赛用时50天 进入低体脂状态 ▼ 第二位绝对的零基础 啤酒肚大叔用了整整一年... 然而由于肌肉量不足 没有达到上一位的视觉效果 ▼ 在腹肌...

真正的“密恐”、“社恐”还有“脸盲”统统都是病

图片来源/视觉中国明明不久前才见过的人,愣是记不清对方的长相?对密集、无序放置的一些物品或环境会产生恐惧感?这就是传说中的“脸盲”、“密恐”。这些看似时髦的说法,其实都是病!“脸盲”、“密恐”,正确说法就是脸盲症和密集恐惧症,专家表示,密集恐惧症治疗可通过专业精神健康专家,借助临床技能且参考特定标准进行,而脸盲症还可能是...

喝杂粮粥胃堵胀气?营养专家教你如何搭配更养生

图片来源/视觉中国随着人们养生观念的增强,越来越多的人喜欢上了杂粮粥。有人认为,只要是粗粮,就会对身体有好处;也有人担心,这些食材会有互相冲突的地方;还有人喝了杂粮粥反而不舒服,有时会胀气。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示,实际上,各种粮食之间并未发现有什么冲突之处,但搭配在一起是否适合自己,确实有一些...

橙子虽好,可不要贪吃哦丨每日健康问答

新京报记者 岳清秀 制图 王远征 校对 卢茜

“二十三 糖瓜粘”,这些甜可不能贪!

图片来源/资料图片似乎转眼就到了农历腊月二十三,也就是北方传统的小年了。北方小年二十三,南方小年二十四,虽然日子只差了一天,但小年的到来,也意味着离年越来越近了,一开心是不是就多买了两斤糖瓜! 俗话说“二十三,糖瓜粘”,这一天按老例儿,家家户户都要祭灶神、扫尘、吃糖瓜。人们买灶糖来祭灶神,既有请灶王爷向玉皇大帝...

精选导读

  • 深圳市中医院挂牌成为南京中医药大学非直属附属医院

    深圳市中医院挂牌成为南京中医药大学非直属附属医院

    原标题:深圳市中医院挂牌成为南京中医药大学非直属附属医院   南京中医药大学与深圳市中医院签署非直属附属医院合作协议书   日前,南京中医药大学附属深圳市中医院签约揭牌仪式在深圳市中医院举行。今后深圳市中医院将与南京中医药大学在科技创新、人才培养、教学管理等方面开展密切深度合作,强强联手实现教学相长、医研互促,整体提升双方核心竞争力,为民众健康保驾护航。现场,南京中医...
  • 吃挂面对健康有好处还是有坏处

    吃挂面对健康有好处还是有坏处

    吃挂面对健康有好处还是有坏处 挂面在我国已经有非常长的历史了,早在元代、明代就有挂面的存在,一直到现在,也是人们日常生活经常食用的食物之一,尤其是在现在天气比较寒冷的时候,人们会更喜欢吃一些汤汤水水类的物质。那么挂面对人体的健康是好是坏呢? 有的人就会选择吃挂面,挂面是面食的一种,因为挂面相比于面条来说,更易烹饪,时间上会更短一些,要更深受人们的喜爱,绝大...
  • 快过年了怎么还闷闷不乐?小心“冬季抑郁症”

    快过年了怎么还闷闷不乐?小心“冬季抑郁症”

    图片来源/视觉中国有人一到冬天就会感到闷闷不乐、无精打采、情绪低落甚至全身不适。这些情绪产生的原因是什么?我们又该如何调节呢?这其实是一种正常现象,医生们把它叫做“季节性情绪紊乱”。随着天气变暖,郁闷会在春夏季缓解、消失。但如果出现连续或严重的失眠、情绪低落、兴趣减退、认知功能下降,影响正常的生活和工作,甚至出现自杀念头...
  • 多家医院公布春节期间门急诊信息,快快收藏有备无患

    多家医院公布春节期间门急诊信息,快快收藏有备无患

    创意制图/新京报记者 王远征北京儿童医院普通门诊不休息孩子一旦有个头疼脑热,全家都会着急上火,更是担心春节医院放假,找不到医生。家长们可以放心啦,北京儿童医院节日期间(除夕至初六),普通门诊不休息,24小时接诊病人。专业门诊以当日为准。其中,内科、中医科、神经内科:2月4日至2月10日(除夕至初六)普通门诊、各级专家门诊全天应诊。外科:2月4日至2月10日(除夕至初六)普通门诊全天应诊,专家上午...

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创意制图/新京报记者 王远征2019年春节即将来临,1月28日,国家市场监督管理总局发布“春节期间保健食品消费提示”,提醒消费者在选购保健食品时,应谨防虚假宣传,切忌盲目消费。国家市场监督管理总局强调,保健食品是食品,而不是药品,不能替代药物。包括保健食品在内的所有食品均不具有预防和治疗功能。消费者特别是中老年人、疾病患...
两性健康 春节带娃自驾游,新手爸妈需要这份权威指南

春节带娃自驾游,新手爸妈需要这份权威指南

图片来源/资料图片春节假期,许多父母会带着娃一起自驾出游,去看看外面的世界或是到父母亲朋家中探望走访,想想真是其乐融融。不过对于新手爸妈来说,带娃自驾出行可是一项不小的挑战。 旅途上,若带的是个一路乖乖睡觉的宝宝也就罢了,可天性活泼好动的孩子还是大多数,那该如何在旅途中让娃们安全乘车呢?中国疾病预防控制中心慢病...
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图片来源/视觉中国立冬以后的北京,几乎就没有雨雪光顾,空气寒冷又干燥,不少人都出现了咳嗽的症状,各大医院的呼吸科接诊量日渐增多。“咳嗽”可以说是人类最常见的呼吸道症状了。很多人一咳嗽,联想到的就是得了感冒或气管炎。北京朝阳医院呼吸与危重症医学科医师伍燕兵表示,在临床上,咳嗽并不是个简单的问题,引起咳嗽的诱因也有很多种,想...
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图片来源/视觉中国因豆腐与“头富”音相似,被寄予了新年要“富贵”的希望。春节盛宴即将开始,餐桌上怎能没有豆腐?但怎么吃才能更健康、营养? 每天半块豆腐预防疾病一直以来,豆腐是一种平价又营养丰富的食品,深受大家喜爱。豆腐具有超高的蛋白质含量,含铁量是牛奶的10~20倍。此外,跟吃肉喝牛奶相比,豆腐的胆固醇含量几乎...
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图片来源/资料图片按民间传说,鸡在天上是酉官,他是唯一化身在人间报时的吉神,宰杀鸡是为了鸡回天庭可以休息,向玉帝汇报这家人是否勤劳,是否可以在除夕夜给这家人报吉祥。而过去又以雄为长,以公为大。公鸡为大鸡,与“大吉”谐音,取大吉大利之意。传说是传说,但在置办的春节食材中,怎么能少得了鸡肉?鸡翅、鸡胸肉、鸡脖子,甚至整只鸡,...
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明明感觉昨天还在跨年夜,转眼2019年已过去两周,你说时间过得快不快! 本想和姐妹出去嗨,无意间翻到新年计划,说好新年要努力,这才多久就飘了? 提到年初目标,健身的愿望快把今年的票圈许愿池挤破了,不过比起总立flag的我们,明星们早已以身作则快人一步了。 严于律己的孙俪早早就安排了2019的计划,然而…… 三米...
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图片来源/视觉中国每到过年前,女性朋友们一定会忙碌在各种“折腾自己”当中,作为爱美人士来说,美容护肤可能是年前必须进行的一项重大工程。美容院绝对要和闺蜜约一下的,脸部、颈部的护理就是最基础的啦,深层次的还可以再来个身体护理。但是,如果你平时都不怎么注意保养,恐怕只靠这一两次的护理,是无法解决根本问题的。所以,这护肤和身体...
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医生揭秘:健康与血型有关 说起血型,大概许多人都不知道到自己是什么血型,因为很多人认为知不知道血型都无所谓,但是今天我要说血型与健康有关,你还觉得知道血型不重要吗?说到血型一般不会受到人们的重视,但只要与健康挂钩的,就会受到一大波健康人士的关注。 我们知道自己的血型都是在医生验完血之后,医生有时会根据你的血型来判断你得的是什么病,所以什么血型容易得什么病,什么血型应...